Boxenstopp: Wie geht es mir als Lehrperson?

Über den Kurs

Im intensiven Schulalltag bleibt oft wenig Raum, das eigene Wohlbefinden bewusst wahrzunehmen. In diesem Kurs gönnst du dir einen Boxenstopp, reflektierst deine aktuelle Situation und lernst, wie du deine Selbstfürsorge stärken kannst. Du entdeckst praktische Methoden, um Stress frühzeitig zu erkennen, deine Energie gezielt zu steuern und mehr Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen. So schaffst du eine verlässliche Basis, um langfristig mit Freude, Kraft und innerer Stabilität zu unterrichten.

Lernziele

  • Ich weiss, wodurch Stress entsteht und wie ich Stress vermeiden kann.
  • Ich weiss, welche Schlüsselfaktoren sich positiv auf meine innere Widerstandskraft auswirken.
  • Ich kenne meine persönlichen Antreiber.
  • Ich kenne die wichtigsten «Erlauber» und weiss, welche ich vermehrt beachten möchte.
  • Ich kenne die fünf Säulen der Identität und habe eine entsprechende Standortbestimmung durchgeführt.
  • Ich weiss, welche Säule ich in Zukunft besser beachten sollte.
  • Ich weiss, welche Dinge im Leben mir am wichtigsten sind.
  • Ich habe mir überlegt, wie ich mir mehr Zeit nehmen kann für Dinge, die mir wichtig sind.
  • Ich kann smarte Ziele für mich formulieren.
  • Ich kenne den Unterschied zwischen Ergebnis- und Prozesszielen und weiss, worauf ich diesbezüglich besser achten kann.
  • Ich kenne das Prinzip der kognitiven Verzerrung.
  • Ich weiss, was ich tun kann, um in Zukunft (noch) positiver zu denken.
  • Ich habe Strategien entwickelt, wie ich vom «wollen» besser ins «tun» komme.
  • Ich habe meine Charakterstärken in Bezug auf den Lehrberuf reflektiert.

Kurslektionen

Modul 1: Einstieg
Modul 2: Gesund bleiben
Modul 3: Persönliche Standortbestimmung
Modul 4: Selbstwirksamkeit
Modul 5: Abschluss und Ausblick
CHF 190

Deine Vorteile

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